Để có được vòng eo “con kiến” sau khi sinh

Vòng eo con kiến có dễ lấy lại được không ?

Lấy lại vóc dáng thon gọn, đặc biệt là vòng eo săn chắc là mơ ước của các bà mẹ sau khi sinh. Làm sao để sở hữu “vòng eo con kiến” mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và không ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú? Những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo con kiến sau khi sinh.

Trong thời gian mang thai, da vùng bụng, mông, đùi xuất hiện nhiều vết rạn do da trên cơ thể có khả năng co dãn và đàn hồi thông qua các sợi collagen và elastin. Các sợi này giúp cho da có thể căng ra và co lại như ý muốn và sẽ thoái hóa theo thời gian.

Chế độ ăn uống khoa học là một trong phương pháp quan trọng nhất quyết định vòng eo của bạn “con kiến” hay vòng eo “bánh mì”. Các bà mẹ nên có chế độ ăn uống cân bằng, không ăn quá nhiều và nên ăn những thực phẩm lành mạnh.  Cần kiểm soát cân nặng để không tăng mất kiểm soát. Ngoài ra, cho con bú cũng là cách rất tốt giúp cơ thể tiêu tốn calo và giảm cân.

Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng, bạn nên lựa chọn thực phẩm không calo – vì chúng có lượng calo rất thấp nhưng lại chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào. Khi mẹ tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ cơ thể không nạp vào nhiều calo nhưng vẫn đủ dưỡng chất và điều quan trọng là giúp mẹ luôn cảm thấy no bụng. Một số thực phẩm rất tốt cho sức khỏe lại có tác dụng giảm cân như: Cà chua, cà rốt, bông cải, dưa hấu, trứng, đậu, khoai lang, hạnh nhân, cá hồi, các loại rau và trái cây,… Đây là những thực phẩm giúp chốt cháy calo, tiêu giảm mỡ thừa và thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, tránh nguy cơ tích tụ mỡ thừa. 

Nếu chỉ dừng lại ở việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng chưa đủ để bạn giảm vòng eo sau sinh. Cần kết hợp với chế độ tập luyện thể dục hàng ngày để nhanh chóng đạt được hiệu quả. Duy trì tập luyện thể thao, điều đầu tiên bạn sẽ cảm nhận sức khỏe của mình thay đổi một cách tích cực. Những triệu chứng như đau lưng, mỏi gối… sẽ chấm dứt khi bạn có một kế hoạch luyện tập khoa học. Lưu ý rằng bạn nên nhờ chuyên gia hướng dẫn để tập trung vào các bài tập đặc biệt để giảm mỡ bụng sau sinh. Nếu không có thời gian bạn không nên tập quá đại trà mà bỏ quên mục đích cuối cùng của mình là giúp lấy lại được vòng eo “con kiến”.

Ngoài ra ngủ nghỉ khoa học cũng là cách giúp các bà mẹ giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Dường như hầu hết các bà mẹ đếu không thể ngủ đủ 8 giờ một ngày khi bạn có em bé. Em bé có thể gọi bạn thức dậy bất cứ lúc nào. Nhưng thiếu ngủ có thể khiến bạn khó giảm cân hơn. Trong một nghiên cứu, những bà mẹ ngủ ít hơn 5 giờ một tối có xác suất béo phì cao hơn là những bà mẹ ngủ 7 giờ. Khi bạn mệt cơ thể bạn giải phóng cortisol và các hóc môn stress có thể tăng khuynh hướng tăng cân. Đồng thời khi quá mệt, bạn sẽ không chăm sóc bản thân đầy đủ và sẽ ít chú ý đến việc chọn thức ăn lành mạnh hơn. Bạn sẽ có khuynh hướng mua, ăn những thức ăn không lành mạnh. Bạn cũng sẽ có khuynh hướng vận động ít hơn.”

Theo kinh nghiệm của nhiều chị em phụ nữ, ngoài việc chế độ ăn uống hay tập luyện thể dục thì dùng các dụng cụ hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng cũng mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Sử dụng đai quấn bụng của Carewithlove

Sử dụng túi muối nóng chườm bụng hay dùng đai quấn bung Care With Love Giúp phục hồi và săn chắc da và cơ ở bụng, nâng đỡ vùng lưng khi cho bú, nhờ vậy mà lưng không bị còng, giúp lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.  Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909568102

ĐIỆN THOẠI: 0838352127 – EXT: 101