Làm đẹp ba vòng sau khi sinh

Làm đẹp ba vòng sau quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi. Về đặc điểm hình dáng bên ngoài, các mẹ thường gặp phải các vấn đề chung là tăng cân, phần ngực bị biến dạng, chảy nhão khiến cho da và đầu vú sa xuống thấp; vòng bụng tăng lên do mỡ thừa tích trữ lại và làn da nhăn nheo, nhiều vết rạn nên việc lấy lại vóc dáng cơ thể sau sinh là rất khó .

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

Bên cạnh đó, phần mông sệ xuống và khung xương chậu có thể bị dãn rộng ra. Những thay đổi này khiến các mẹ rất lo lắng và buồn rầu từ đó thiếu tự tin trong đời sống. Do đó, vấn đề chăm sóc, làm đẹp cho toàn cơ thể như cách làm đẹp ba vòng rất được các mẹ quan tâm. Hãy cùng Care with Love tìm hiểu nhé!

Một vài điểm cần lưu ý trong chế độ ăn uống

Điều cần lưu ý đầu tiên là một chế độ ăn uống phù hợp. Hạn chế lượng chất béo động vật, thay vào đó là các loại ngũ cốc, các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc (vừng)…; các loại rau xanh và trái cây tươi như giá đỗ, cà chua, cà rốt, chuối, kiwi… cung cấp nhiều vitamin nhóm B, E… Các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều và nên chia nhỏ bữa ăn hằng ngày. Như vậy sẽ tránh được việc tăng cân và kiểm soát được vòng bụng của mình, đồng thời vẫn đảm bảo được dinh dưỡng và nguồn sữa mẹ.

Một số bí quyết giúp lấy lại vóc dáng cơ thể sau khi sinh

• Cho con bú.
• Mặc áo lót phù hợp và đúng cách.
• Khi tắm, nên dùng vòi hoa sen xịt nước lạnh vào vùng ngực.
• Đánh tan mỡ bụng bằng cách chườm nước ấm, xoa rượu gừng, đắp muối hạt rang nóng. Tập hít thở bằng bụng để làm săn chắc da và cơ bụng, làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ và thực hiện hóp bụng thường xuyên.

 Trong khi đó, vòng 3 chảy xệ, làn da kém đàn hồi dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn là nỗi ám ảnh đối với các chị em mà không thể can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Vì vậy, cách tốt nhất là cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học với việc áp dụng các liệu pháp massage đúng cách và tập luyện đều đặn. Một số bài tập cũng như động tác tập luyện rất hữu ích giúp vòng 3 cải thiện và trở nên săn chắc như:

1. Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, tay đặt lên eo. Từ từ ngồi hạ thấp cơ thể xuống, giữ nguyên vị trí và hít vào khoảng 5 giây sau đó thở ra và đứng thẳng trở lại. Lặp lại động tác 5 lần.
2. Thực hiện chống đẩy 10 phút mỗi ngày.
3. Hai tay giang về hai bên cơ thể, cúi gập người xuống, khi cúi tay trái cố gắng chạm mắt cá chân bên phải, giữ yên tư thế trong 10 giây sau đó đổi tay và thực hiện động tác như vậy 5 lần.
4. Đứng thẳng người, hai chân khép sát vào nhau. Hai tay đan vào nhau và giơ ra phía trước, từ từ ưỡn cong người đồng thời hai tay đưa qua đầu hướng ra phía sau. Lăp lại 5 lần cho động tác này và mỗi lần lại kéo dài thời gian ưỡn cơ thể ra phía sau.
5. Làm đẹp vòng 3 với động tác đạp xe: Nằm ngửa trên sàn, hai chân co lại đưa sát đầu gối về trước ngực. Sau đó một chân duỗi ra phía trước, chân còn lại giữ cho đầu gối càng gần sát ngực càng tốt. Lặp lại 5 lần trước khi đổi chân. Trong quá trình tập, hãy cố gắng nhấc hông lên, không để hông chạm xuống nền nhà.

Việc làm đẹp, lấy lại vóc dáng cơ thể sau khi sinh không khó, các mẹ hoàn toàn có thể có được một thân hình cân đối, săn chắc, quyến rũ của một bà mẹ trẻ để luôn thấy tự tin và yêu đời, yêu gia đình nhỏ của mình.

Vì vậy, hãy bắt ngay ngay vào thực hiện những cách thức làm đẹp 3 vòng hoặc thử trải nghiệm dịch vụ chăm sóc toàn diện tại nhà để trực tiếp được các chuyên viên chăm sóc, hỗ trợ đồng thời tư vấn thêm cho các mẹ những thông tin hữu ích để sớm lấy lại vóc dáng như mong muốn đồng thời chăm lo cho con yêu và tổ ấm nhỏ của mình.

[CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL contents=”Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà” urls=””] Tư vấn dịch vụ Mẹ và Bé tại nhà [/CHUYENVIENTUVANMIENPHI-CWL]

CARE WITH LOVE luôn sẵn sàng tư vấn chi tiết về gói dịch vụ và thiết kế mức giá hợp lý cho khách hàng.  Hãy liên hệ với chúng tôi NGAY HÔM NAY để có thông tin chi tiết!

HOTLINE: 0909568102

ĐIỆN THOẠI: 0838352127 – EXT: 101